全身的骨頭一動就響

全身骨頭一動就響， 這屬於關節異常響動。 引起的原因比較多， 最常見的就是關節炎的原因， 另外如果出現勞損， 可能會導致關鍵囊鬆動， 也會導致這種情況， 對於老年人來說， 如果出現這種情況， 這可能和身體缺鈣有關， 這時候應該及時進行補鈣， 如果是因為關節炎的原因應該及時治療。

全身的骨頭一動就響

目前存在全身關節異響的情況， 如果沒有疼痛等症狀， 考慮與韌帶及關節囊鬆弛的可能， 建議平時加強鍛煉， 預防關節脫位。 有可能是典型的缺鈣引起的， 需要補鈣治療， 平時多吃肉奶禽蛋類， 多曬太陽， 促進鈣吸收。

含鈣量最高的食物

1.芝麻醬

不說不知道， 很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶， 其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬， 每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。

2.蝦皮

蝦皮的含鈣量很豐富， 100克蝦皮中的含鈣量為991毫克， 僅次於芝麻醬。

蝦米營養豐富， 含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分， 且其肉質鬆軟， 易消化， 對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

3.牛奶

牛奶是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當，

4.乳酪

乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪正是含鈣較多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 每100克乳酪中的鈣含量為659毫克， 鈣含量豐富。

5.芥菜

除了乳製品蝦皮這類常見的補鈣聖品外，

6.海參

海參， 人稱之為“海人參”， 因補益作用類似人參而得名。 海參含鈣量豐富， 每100毫克海參的含鈣量為285毫克， 另外其營養價值豐富。

7.紫菜

營養豐富， 含碘量很高， 可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”。 但是也不可忽略它的補鈣能力， 每100克紫菜鈣含量為264毫克。

8.黑木耳

黑木耳是降血壓的良品， 其實除了降血壓功效外， 它的補鈣能力也很強， 排在第八位。 每100克黑木耳的鈣含量為247毫克。