孕婦能吃葵瓜子嗎
葵瓜子其實就是向日葵的種子， 該食物富有非常豐富的不飽和脂肪酸， 以及蛋白質和維生素e等等營養元素， 而且含有的鉀也是對心臟進行保護， 有效的預防高血壓疾病， 維生素e元素可以緩解人體衰老的速度， 可以預防心血管方面的疾病， 所以葵瓜子也深受孕婦的喜愛， 那麼孕婦能吃葵瓜子嗎?
第一， 孕婦能吃葵瓜子嗎?葵花籽含有的營養成分很多， 孕婦當然可以吃。 但是因為葵花籽中含有較多的脂肪， 所以要注意適量食用。 孕婦吃葵花籽可以預防孕期貧血， 因為葵花籽的含鐵量是葡萄乾和花生的兩倍。 另外， 適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強記憶力等。 其實， 孕婦吃葵花籽不管是對孕婦還是對胎兒都有很大的好處。
第二， 葵花籽中維生素E的含量十分豐富， 可以有效防止不飽和脂肪酸在體內的過分氧化， 促進對毛細血管的活動， 改善循環系統， 從而防止動脈硬化及其他血管疾病的發生。 除此之外， 葵花籽中還含有微量的植物醇和磷脂， 這兩種物質能防止血清膽固醇升高。 同時， 葵花籽中含有被人體吸收後可轉化成維生素A的胡蘿蔔素， 它可以預防夜盲症、皮膚乾燥等症狀。
孕婦能吃葵瓜子嗎?可以的， 因為葵花籽中含有一定的糖分， 所以糖尿病人儘量少吃， 否則會不利於糖尿病人控制血糖。 葵花籽除了含豐富的蛋白質外， 還含有一部分油脂， 大量食入葵花籽不僅使人體熱量大為增加， 而且會使血脂升高。
