涼拌腐竹怎么做好吃

涼拌腐竹是夏季人們最喜歡做的一種菜， 腐竹具有良好的健腦作用， 能預防老年癡呆癥的發生。 所以建議老年人適當做一下這道菜。

涼拌腐竹的制作材料：

主料：腐竹250克

調料：醬油25克,醋25克,香油5克,味精2克,大蔥10克,辣椒粉15克

教您涼拌腐竹怎么做， 如何做涼拌腐竹才好吃

1. 腐竹用熱水泡開， 再用開水焯一下， 撈出瀝去水分;

2. 腐竹置于盤中， 放入醬油、醋、香油、味精、蔥末、辣椒粉， 拌勻即成。

涼拌腐竹的功效：

腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇的含量， 達到防治高脂血癥、動脈硬化的效果；其中的大豆皂甙有抗炎、抗潰瘍等作用。

炎炎夏季做上這么一道小菜是多么愜意呀。 而且不用糖尿病病人忌口。 可謂是方便又養生。