消除便秘有方法 讓你渾身都輕鬆

便秘是一個每個人應該都會遇到過的問題， 也會通過每個人不同的方法嘗試， 有些人一旦便秘就是長痘痘， 皮膚變差等等， 所以很多人都討厭便秘， 但是你們有瞭解過怎麼樣可以減少便秘麼。

每天喝兩公升的水， 人體細胞中65%是水分， 細胞外也是水。 如沒喝足夠的水分， 細胞沒辦法正常新陳代謝， 出汗、小便鬥不足夠排便。 皮膚可以吸收任何藥物， 皮膚對藥物的吸收率約40%， 因此不可亂塗化妝品。 對於長期便秘的人群來說， 服用一些清體排毒類產品是必需的， 但對普通人群來說， 只要平時注意科學飲食， 足量飲水， 一般都能夠以人體自身代謝功能， 排出毒素。

按摩也可以吼， 這個應該有些人能知道的方法， 如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能， 小腹就會有廢物堆積， 人很容易感到疲勞， 腰部也會慢慢地變粗。 這種情況的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩， 使血液迴圈變順暢， 新陳代謝加快， 排出體內毒素， 浮腫很快便會消除。

有一種運動叫做清腸運動， 這個動作是不難的， 俯臥， 手掌放置胸兩側， 緩慢支起上半身， 腳尖蹬地， 頭緩慢扭向右側， 眼睛儘量去看左腳， 保持數秒， 專項另一側相同， 共6組， 回到中間還原。 這種方法簡單， 不光可以消除便秘， 也可以適當的消除脂肪減肥， 何樂而不為呐， 是不是， 還在等什麼， 趕緊試起來。

還有一種可以用呼吸， 腹式呼吸法， 用你的鼻子吸氣， 把你吸進去的空氣一路從胸腹部送下來， 一直送到丹田， 這時候你的小腹會微微凸起， 再深深吐氣， 全部用鼻子呼出。 剛開始在睡前做， 也可以在任何時候做。 是不是覺得輕鬆松解決便秘。