老人試試8種降壓食療方

害怕高血壓偷走你的健康嗎？還是依賴治療高血壓的藥品而無法擺脫嗎？其實降壓食物就能夠起到緩解高血壓的作用哦， 你是否相信呢？降壓食物有哪些呢？專家為大家大力推薦一些， 希望有需要的朋友們掌握一點， 抓緊自己的健康， 不要讓健康偷溜走了。

降壓食物有哪些：

1、菠菜、地瓜和大豆等健康綠色食品

大力水手愛吃菠菜， 所以他力大無窮又威猛， 這還真不是哄騙小朋友的， 菠菜確實是一種非常健康的綠色蔬菜， 患有高血壓的中老年人不妨多吃一點菠菜。 而地瓜和大豆也是非常減肥降脂、降壓的好食物，

2、脫脂牛奶

牛奶是非常適合中老年人的健康飲品， 患有高血壓的中老年人除了平時需要喝一點綠茶之外， 還可以選擇牛奶來飲用， 而且最好是脫脂牛奶， 能夠避免攝取過多的脂肪而引起肥胖。

3、香蕉和玉米

香蕉不僅可以預防便秘， 還能夠緩解高血壓呢， 而玉米也是非常利於高血壓人群保健的食物， 用玉米須來煮水喝， 可謂是降壓的理想偏方。

降血壓食療法：

1、胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎， 同粳米100g煮粥食用。

2、芹菜粥：連根芹菜90g切碎， 同粳米100g煮粥食用。

3、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出， 再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後， 重新放入大蒜再煮一會兒食用。

4、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，

5、葛根粉粥：用葛根粉30g， 粳米100g同煮為粥， 作為早餐食用。

6、燉海參：水發海參30g， 加水適量， 文火燉爛， 加入適量冰糖融化後食有。

7、燉木耳：白木耳或黑木耳10g， 水發後洗淨， 加水適量， 文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。

8、醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g， 加米醋適量， 浸泡5～7天， 每日食3次， 每次10～20粒。