高齡少婦護膚秘笈 關鍵把握美容時間表

山田佳子 46歲

山田佳子認為臉部清潔和基礎保濕很重要

1、水溫控制在35°， 水溫太熱導致肌膚水分流失， 不僅肌膚感到乾燥， 且易引發幹紋。

2、潔面後， 塗抹上含有保濕效果的面霜， 再追加一層溫泉保濕面霜。 日本獨產的溫泉保濕品讓愛美的女性有了福氣。

佳子的美容日程表：

6:00am：喝上一杯溫水， 清洗腸道， 輔助排毒。

6:10am：食用內調健康食品， 從內調節身體機能。

7:15am：清潔、保養， 水溫的把控和保濕品的提供， 讓肌膚水潤飽滿。

10:00am：辦公室的乾燥， 是肌膚幹紋、細紋的大敵。

13:00pm：護膚千萬不要以為是只白天和夜
晚這麼簡單， 長達8小時的工作中其實也應該為肌膚添加一些“食物”來充饑。

15:30pm：隨身攜帶一些保濕品， 肌膚乾燥時拿出來了用， 像是我們隨身帶的化妝包裡都能放一些保濕噴霧或是保濕面霜

20:00pm：下班回家煮飯， 使用對身體有益的食材和調味品， 像是橄欖油對身體就很好。

21:00pm：沐浴之後要為身體肌膚塗抹保濕產品，

21:30pm：工作一天之後很辛苦， 身體各大部分也有點僵硬， 嘗試做一些柔和放鬆的運動， 舒緩想緊繃的身體。

22:45pm：入睡前喝一杯生薑茶， 活血暖體， 促進血液迴圈。

23:00pm：各類面膜、眼膜為肌膚注入高效營養。

23:30pm：給肌膚提供一個良好的濕度環境， 加濕器來幫忙。