吃啥可以止瀉

腹瀉是生活中常見的疾病， 腹瀉雖然不會對人體造成太大的影響， 但是經常腹瀉會是人體變得虛弱和消瘦。 引起腹瀉的原因常常是人們的食物中含有細菌和病毒。 如果患有腸易激綜合征， 腸道會變得非常敏感， 稍稍受寒或精神壓力過大都會引起腹瀉。 一般人如果腹瀉拉肚子， 會服用止瀉藥， 但其實一些食物一樣具有止瀉的功效。

發生了腹瀉之後， 進食儘量避免過硬和刺激的食物， 不要再讓腸道再受刺激。 主食可以吃些小米粥， 或者白粥， 流質食物比較養胃， 而且滋陰補虛， 特別適用于腹瀉患者。

如果不喜歡喝粥， 還可以用麵條代替， 麵條加青菜， 清淡、養胃， 容易消化， 不會對腸道造成太大的負擔。 建議等腹瀉完全康復再食用米飯。

另外還可以吃蘋果， 但避免食用西瓜、雪梨一類的良性水果， 不僅不能止瀉， 還會使腹瀉加劇。 但蘋果是最佳的止瀉水果，

最好能將蘋果隔水蒸一下再使用。 如果孩子腹瀉， 可以將蘋果肉搗成泥狀， 用水蒸過後讓孩子食用， 對緩解腹瀉十分有效。

如果是因為吃錯東西導致的腹瀉嘔吐， 可以用紅豆和赤小豆熬粥或煮糖水吃， 同樣有效止瀉止吐。

豆漿、豆腐類的豆製品能夠幫助益氣和胃，

豆漿有清熱解毒的功效， 能治療腹瀉。 豆製品指的是水豆腐， 而不是油炸豆腐， 腹瀉期間避免吃油炸類食物， 一切以清淡為主。

腹瀉期間切忌在進食油膩和刺激性的食物， 像辣椒、臭豆腐、紅燒肉等。 腸易激綜合征患者要小心注意自己的飲食，

改變不良的飲食習慣， 不論在發病期間還是發病過後， 因為腸易激綜合征具有間歇性發作的特點， 在康復的時候少數不留神， 都會引起腸道的敏感， 是腸易激綜合征復發。 （）獨家專稿， 歡迎分享， 請點擊獲取授權。
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