孕婦失眠對胎兒的影響有哪些？

眾所周知， 孕婦的飲食以及睡眠都會影響到胎兒的生長發育， 那麼孕婦失眠對胎兒的影響都有哪些呢？很多准媽媽們對此並不是十分瞭解。 其實孕婦失眠對於胎兒的影響是有三種的， 第一種就是會威脅胎兒的健康。

一、孕婦失眠的危害：

1、在夜間孕婦輾轉難眠， 總是睡不著覺， 腦子裡就會胡思亂想， 情緒波動很大， 長期的睡眠不足也會影響身體健康， 還會影響胎兒的發育。 提醒， 孕婦的失眠現象一定能夠要提高重視， 不僅危害身體， 還會威脅到腹中的胎兒健康問題。

2、我們都知道孕婦在懷孕期間失眠是很常見的， 但是多數會有即將分娩的不安和恐懼， 所以緊張到難以入眠， 另外在妊娠的後期， 還會有腰部的不適， 出現疼痛和腿部抽筋的現象， 使患者更睡不著。 這都是間接的影響胎兒的健康。

3、孕婦失眠壓力大可致子女精神病。 臨床上孕婦失眠現象並不罕見， 但無論是女性本人還是家人都不能由於其常見而忽視其摧毀作用。 專家稱， 妊娠失眠症狀略微可能對母子健康影響不大， 但如果失眠情況頻繁而嚴峻就需重視並及時採取治療手段了。 原因之一是， 受到創傷性壓力影響的孕婦生出來的孩子患有精神疾病，

二、孕婦失眠怎麼辦?

1、調整好心態， 多做些自己喜歡的事物， 來緩解緊張的情緒， 可選擇一些胎教音樂來舒緩心情。

2、在睡姿上可選擇側臥， 最好是右側臥， 這樣避免擠壓心臟， 才不會壓迫孕婦的腹部大血管，

3、可在飯後散散步， 做做運動等等來增強自身免疫力， 在睡前之前可用熱水泡泡腳， 這樣可使全身心放鬆， 誘導人體進入睡眠狀態， 有許多具體方法， 例如：放鬆功， 已在民間流傳， 可以借助。

4、在飲食上要以補充營養為主， 不能食用一些刺激性食物， 這樣讀胎兒的發育是非常不利的， 建議最好是多補充一些維生素或者鈣類物質。