生孩子時做到這三點，就不用擔心疼痛了

如果要用一個字來總結生孩子， 那麼很多媽媽第一個想的就是痛。 的確生孩子是女人最痛的時刻， 以至於很多孕媽都談生色變， 那麼有沒有什麼方法可以減輕分娩時的痛， 讓媽媽相對輕鬆， 容易的分娩生孩子。

一、不要總躺在床上

當陣痛尚不強烈的時候， 適當的活動一下身體會比一直躺在床上舒服， 下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

二、坐健康球

健康球是一種塑膠材質並有一定彈性的圓球， 直徑1米左右， 也叫分娩球。 產婦在宮縮期間坐在上面並自己上下晃動身體， 可幫助放鬆軀幹和會陰， 特別是在分娩早期， 可減輕痛感。

三、膝胸臥姿

採用俯臥姿勢， 兩手臂貼床面， 臉側貼地面， 雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀， 注意臀部應抬高， 胸部與肩部儘量貼於床墊， 雙腿分開與肩同寬， 以避免腹壁肌肉受到壓力， 這個姿勢可促進骨盆腔之血液迴圈。