緩解眼睛疲勞的食療秘方

現向大家介紹眼疲勞食療驗方幾則， 以供參考。

1、黑豆核桃粥紅棗5枚， 核桃仁500克， 黑豆30克， 大米50克， 蜂蜜1匙， 同煮粥食。 每日1劑， 可連續食用。 黑豆含有豐富的蛋白質營養價值高， 再加上蜂蜜、核桃仁， 這些食物含有較多的維生素B1、磷等， 能增強眼內肌力， 加強調節功能， 改善眼疲勞的症狀。

2、枸杞黑芝麻粥枸杞子5克， 黑芝麻30克， 紅棗5個， 大米50克， 以上幾味共煮粥。 此方中的枸杞子能補肝腎， 紅棗健脾胃。 視力疲勞者如能每日早晚兩餐， 較長時間服用， 既能消除眼疲勞症狀， 又能增強體質。

3、明目雞湯熟地5克， 當歸6克， 川芎5克，

4、瘦肉粥石菖蒲15克， 遠志8克， 茯苓15克， 人參3克， 瘦豬肉100克。 藥材洗淨後用紗布包好， 瘦豬肉與以上藥材一起加水適量， 燉1.5小時。 每日1劑。 適用於精血不足所致的近視者服食。

5、玉米仁粥玉米仁30克， 將玉米棒仁搗碎， 煮為粥。 空腹食用。 具有明目功效。

6、木耳綠豆粥黑木耳20克， 綠豆50克， 紅糖30克。 將黑木耳用冷水泡發， 去蒂， 洗淨後切成碎末， 備用。 綠豆淘淨後入鍋， 加水煨煮至綠豆酥爛， 調入黑木耳碎末和紅糖， 再煮幾沸即可。 早晚食用。 適用於慢性充血性青光眼。

7、炒豬肝豬肝250克， 油、食鹽、料酒、味精。

另外， 還要注意睡眠充足的睡眠， 是消除眼睛疲倦的最佳方法， 不過要注意睡覺前不能喝過多的水， 否則頻繁起夜是一方面， 還會引起眼泡明顯的浮腫。