秋燥脫髮怎麼辦？ 常吃這3種食物一吃見效

1、海魚

如三文魚、金槍魚、沙丁魚等， 富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸。 可以起到滋養頭髮， 防止頭髮乾燥脫落的作用。 另外魚類也是補充蛋白質不錯的選擇， 頭髮的主要成分可是蛋白質呢。

2、綠色蔬菜

富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分， 能給頭髮生長提供全面的營養， 有效預防脫髮。

3、紅棗

人體貧血是導致脫髮的原因之一， 血液不足或者是迴圈不良， 會導致頭髮得不到充足的營養， 不但會導致掉頭發的情況出現， 同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。 多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液迴圈。