中老年人如何保護腎功能(1)

生命衰老是隨年齡增長逐漸演變的過程， 腎臟是身體衰老較早和較突出的臟器之一。 研究發現， 四十歲以後腎臟重量開始逐步減輕， 腎組織萎縮， 或形成腎囊腫。 腎的血流量進行性減少， 腎小球濾過率每年約下降百分之一。 年齡到八十歲時腎小球硬化率明顯增加， 濾過率僅為青年人的二分之一， 腎臟儲備能力明顯降低， 一旦有嘔吐腹瀉、感染發熱、血容量減少， 極易引起腎臟功能急劇下降而危及生命。

影響到中老年人腎功能的主要有兩個方面：

一、眾所周知， 肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸，

二、飲食在養生和保健中起著很重要的作用。 中醫認為過食膏粱厚味， 醇醴肥甘， 是養生之大忌。 我國隨著經濟發展， 飲食結構調整， 疾病譜亦發生變化。 據統計， 發達國家慢性腎臟疾病透析患者中， 糖尿病腎病居首位病因；在我國目前慢性腎炎仍占尿毒癥病因的前位， 但糖尿病腎病所占比重逐年上升， 無須幾年就能超出。

醫學科學發展到現在， 更為強調預防為主。 提倡低鹽、低脂、低熱量和適當運動鍛煉， 對中老年高危人群防止糖尿病、高血壓和高血脂是非常重要的。

中老年人保護腎功能的中醫和飲食調攝：

腎臟衰老腎功能減退的中老年患者， 腎元虧損， 腎精不足， 腎氣虛衰， 應予扶正培元， 調和陰陽。 通過黃芪、生熟地、山藥、覆盆子、山萸肉、冬蟲夏草、菟絲子、薏苡仁、黃精、豬茯苓等， 益氣固腎健脾利濕；丹參、紅花、桃仁、水蛭、川芎、劉寄奴、莪術、益母草、充蔚子、大黃等， 活血化瘀通腑泄濁， 辯證施治， 利於改善腎臟功能， 延緩腎臟衰老。

亦可配合中藥食療。 黃芪山藥粥：黃芪100克， 山藥、知母各12克， 粳米100克， 先煎黃芪知母， 去渣後加入山藥粳米煮粥， 糖尿病腎病患者每日一次或分兩次服；土茯苓木瓜粥：土茯苓50克， 木瓜10克， 粳米（或薏苡仁）100克， 土茯苓木瓜先煎去渣後加入粳米（或薏苡仁）煮粥， 尿酸性腎病患者每日一次；桑寄生紅棗茶：桑寄生30克，