冬季女人食補都有哪些注意事項？
冬天寒冷， 女人是水做的， 尤其還是溫水， 就需要好好保養， 從食補上下手， 是不錯的選擇， 那麼， 冬季女人食補應該注意什麼， 有哪些滋補建議， 這是很多女性諮詢的問題， 要知道， 女性最害怕的就是寒， 所以在寒冷的冬天， 女人如果能吃對食物， 不僅能過一個溫暖的冬天， 也對自身健康十分有益處。 為此， 女人一定要注意下面這些食補要點。
【秘笈一】藥補不如食補
專家提醒：冬令進補與其服用大量補品， 不如先從食補開始。 因為只有食補才是增強人體抵抗力的關鍵。 而女性在食補中又可根據不同的體質， 分為四種不同的食補方法：
平補：指那些性氣平和、不論健康人或病人都可以食用， 幫助維持健康和生命的食物， 如穀類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。 這類食品性能平和， 陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人均可食用。
溫補：指食性溫熱的食物， 如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥薑辛辣之品等。
清補：指食性寒涼的食物， 如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等， 有清火作用。
溫散指性味辛熱的食物， 如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。 這類食物有溫陽散寒作用， 在寒冷的冬季， 常用來禦寒和除濕。
【秘笈二】冬令進補要遵醫囑
女性冬令進補一定要講究科學， 因人而異、聽從醫囑。 一旦患有婦科疾病， 應該及時去專業婦科醫院就症。 因為在專業越分越細的時代， 只有專業的醫師， 專業的技術， 專業的設備， 才能為廣大女性祛除病痛， 增進健康。
【秘笈三】進補要因人而異
女性冬令進補要做到事半功倍， 關鍵在於針對不同體質，
長期從事文字工作和經常操作電腦的女性
常見症狀：眼睛疲勞， 或眼花目眩， 或兩目乾燥。
進補提示：各種動物肝臟含有豐富的維生素A， 經常食用一些豬、牛、羊及雞、鴨等畜禽肝臟， 有益於眼睛， 但血脂及膽固醇偏高女性應少食或不食。
富含胡蘿蔔素的蔬菜：每週吃3根胡蘿蔔， 即可保持體內維生素A的日常含量， 此外， 紅薯、桔子、柚、柿子的維生素A含量也較高， 可適量食用。
乳、蛋類食品：如牛奶以及雞蛋、鴨蛋、鴿蛋等， 其中， 禽蛋裡的蛋黃維生素A含量比較豐富。
枸杞子：富含豐富的胡蘿蔔素， 是補眼之佳品， 冬令以泡茶飲用為宜。
推薦藥膳一方：
明目菜草決明6克， 玄參6克， 茶葉6克， 泡或煎飲，
長期熬夜工作的女性
常見症狀：疲勞不堪、工作效率降低、記憶力衰退
進補提示：
魚類：其中鱈魚、沙丁魚、對大腦細胞特別是腦神經傳導、發育有著重要作用。
牛奶、優酪乳：富含蛋白質、色氨酸， 食用對人體補腦有益。
芝麻、核桃仁：含維生素B族、C及氨基酸等， 含脂量達40%以上。 其中的不飽和亞油酸、卵磷脂、亞麻酸是人體大腦的結構材料。
麥類、小米、玉米：含蛋白、脂肪、鈣、鐵、維生素B1， 能預防神經衰弱， 其植物纖維可促進大腦微循環暢通。
水果：桔、柚、柑、橙、檸檬等水果為鹼性食物， 經常食用有利於消除大腦的酸性代謝產物。
看了上面的冬季女人食補要點， 大家再冬天的時候， 就不必犯愁吃什麼了。 其實， 女人食補好了，
