三款芹菜減肥食譜 懶人高纖維素瘦身法

芹菜快速減肥法

芹菜不單單營養含量非常的豐富， 而且含有大量的膳食纖維， 這種纖維可以幫助人體消化食物溶解脂肪，

幫助你排毒瘦身， 同時還含有一些特殊的物質， 可以讓你體內的脂肪完全不被吸收， 直接排出體外， 每日一餐芹菜是最佳的選擇哦。

芹菜快速減肥法

核桃仁拌芹菜

材料：芹菜300克， 核桃仁50克， 精鹽、味精、香油各適量。

做法：1.將芹菜去雜洗淨， 切成絲， 下沸水鍋中焯2分鐘後撈出，

用涼水沖一下， 瀝幹水放盤中， 加精鹽、味精、香油。 將核桃仁用熱水泡後剝去薄皮， 再用開水泡5分鐘取出， 放在芹菜上， 吃時拌勻即成。

減肥功效：二者成菜常食， 能潤膚， 容顏， 烏髮， 健美， 延年同得， 此外， 還是高血壓、便秘等病的輔助食療菜肴。

芹菜快速減肥法

芹菜煲紅棗

材料：芹菜200-400克， 紅棗50-100克

做法：將芹菜和紅棗一起煲湯， 分次服用。

減肥功效：除了可治療高血壓外， 還可治療急性黃疸型肝炎， 膀胱炎等症。

芹菜快速減肥法

鮮芹蘋果汁

材料：鮮芹菜250克， 蘋果1-2個。

做法：將鮮芹菜放進沸水中燙兩分鐘，

切碎與青蘋果榨汁， 每次1杯， 逐日2次。

減肥功效：能降血壓， 平肝， 鎮靜， 解痙， 和胃止吐， 利尿。 適用於眩暈頭痛， 顏面潮紅， 精神易興奮的高血壓患者。