教你練習氣功有效補腎壯陽
我們在任何時候都要注意養護腎氣， 腎氣的強弱直接關係到身體的健康， 那麼我們該如何補充腎氣呢？專家介紹， 補腎的方法有很多， 今天為大家帶來了氣功補腎法， 氣功三個簡單招式， 幫你壯陽補腎， 一起來學學吧。
一、達摩內功
寢前及起床前， 平臥， 內衣扯開， 靠肉。 空咽兩口氣， 右掌從上而下， 向左胸成圓圈逆時揉四、五十下。 再空咽兩口氣， 左掌如之。 再隨意揉胸腹部或再揉上部， 不拘次數， 適可而止， 。 但女性只可揉腹部。
二、煉精化炁：強精健體、避免遺精早洩
寢前、早起、午睡之時， 均可練習。 蜷身， 閉目， 以左右食指塞耳孔，
氣功三個簡單招式， 幫你壯陽補腎
三、調氣式：達摩祖師“少林八式”中的第二式
掌握練氣、練力的要訣。 可以調理氣血的迴圈， 旺盛代謝作用。 任何老弱病殘， 均易練習， 只要在氣功的訣上注意， 便可收到效果。
先口閉， 以鼻呼吸， 垮肩下氣， 意守小腹， 呼吸聽其自然。 要使動作隨呼吸而進退；手出時為吸， 手回時為呼。
左右手掌裡向成圓圈旋轉之。 有如太極拳中的“攬雀尾”。 右轉數十圈後， 再推到左邊， 亦是裡向轉數十圈。
四、伸筋拔骨式：達摩祖師所傳的舒筋活血功夫
直立屈肘攥拳於腰， 向右轉體屈膝， 雙拳上護顏面， 左足尖虛步點地， 上體前傾上左步， 左拳變掌， 反掌向側後方下伸， 上右步右掌隨之， 繼上左步， 左手向上變托掌， 再上右步， 右手隨軀幹還直亦變托掌， 眼仰視雙掌縫間。
重心左移向左轉體屈膝，
