健康減肥

瘦腿的方法

文章導讀

有的人擁有趨於完美的身材, 不過人無完人, 沒有人是十全十美的。 所以有的人身材好臉蛋卻不夠吸引人, 而有的人臉蛋出眾, 但是身材卻能夠嚇跑很多人。 也有的人身材上半身很完美, 只是可惜了下半身也就是腿部卻很是不盡如人意。 所以網上就出現了各種關於瘦腿的方法, 據說效果都十分的明顯。

總的來說, 網路真的是一個神奇的東西, 你可以在上面找到你想要找的各種資訊, 而且資訊的含量巨大, 只有你想不到沒有它搜不到的東西。 像這種瘦腿的方法, 可以說是比較熱門的搜索詞, 就足以看出有多少人再為自己腿粗而憂心了。

方法一:按摩腳趾

按摩腳趾可以想到減肥瘦身及增強記憶力的效果。

方法:雙手握住大腳趾並來回進行按摩, 一天可以進行很多次, 一次2分鐘, 可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側, 小腳趾是小腦的反射區,

而人的記憶力與小腦有關聯, 所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。

方法二:雙腳晃動

如果身體的血液迴圈不佳, 就會造成內分泌失調或內臟功能失調的情況, 使體內的毒素不能很好的及時排出體外, 新陳代謝速度變慢後就會容易致使體內囤積大量的脂肪, 造成身體肥胖。 進行簡單的足部按摩可以促進身體血液迴圈, 增強新陳代謝速度。

方法:平躺在地板或床上, 抬起雙腳, 並讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動, 一次做2分鐘, 便可以起到促進血液迴圈的作用, 不但可以幫助燃燒脂肪, 還有助於睡眠。

方法三:敲擊腳底

每天晚上在臨睡覺前進行一次, 手握成拳頭並輕輕敲擊腳底,

這樣做可以促進全身的血液迴圈, 有效排除身體內臟的毒素, 還能消除一天的疲勞, 暢通血管排泄功能, 促進脂肪的燃燒, 從而快速減肥。

方法:以腳掌為中心, 用拳頭輕輕地並有節奏進對腳掌進行敲擊, 不用太用力, 但力度也不能小, 一定要能感覺到疼痛才行, 一隻腳敲擊100次, 大約總用時為2分鐘左右。

方法四:摩擦雙腳

讓雙腿對在一起互相進行摩擦, 可以起到促進血液迴圈的效果, 當雙腳感到微熱的時候, 便說明體內的排毒開始燃燒。

方法:平躺在地板或床上, 抬起你的雙腿互相摩擦, 也可以用雙手來幫助摩擦, 這樣效果會更好, 一次按摩20下, 大約用時2分釧, 這個方法還可以幫助睡眠。

方法五:赤腳行走

赤腳行走這個方法主要是鍛煉腳掌,

腳掌心是起到保持平衡的重要部位, 在行走的時候儘量對腳掌心刺激, 比如經常走卵石路, 也可以在家中準備一塊帶突起的墊子。

方法:為了健康和減肥, 在家中的時候儘量不要穿鞋襪, 進行赤腳走路。

這些穴位按摩減肥法具有身體保健作用, 即使不是為了減肥瘦身, 也可以經常採用強身健體, 排除疾病。

網上的方法有些是可以相信的, 但是有的可信度卻是十分的低, 像那種用保鮮膜使勁的綁住自己的腿部, 時間一長就會瘦下來, 但是如果是一個未成年人看見了, 那麼腿部的發育還不夠完全, 按照這種做法, 會不會時間一長, 腿部會變得畸形。