吃早完早餐睡覺會發胖的嗎

早起對於自己的身體健康非常的好， 適當地進行晨練， 也可以起到強身健體的功效， 但是沒有一個好的生活習慣， 反而會長期的惡性循環， 影響到自己的身體健康， 有的人比較喜歡睡回籠覺。 但是剛吃完飯就睡覺， 沒有進行運動時我不消化， 會不會導致身體發胖呢， 下面就讓我們一起來看一下， 吃完早餐睡覺會發胖嗎？

不宜立即上床睡覺. 因為剛吃了飯,胃內充滿食物,消化機能正處於運動狀態,這時睡覺會影響胃的消化,不利於食物的吸收.同時,飯後腦部供血不足,如果飯後立即上床,很容易因大腦局部供血不足而導致中風.另外,入睡後,人體新陳代謝率降低,易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖.

時間注意 時間要最佳：醫學研究證明， 7點到8點吃早餐最合適， 因為這時人的食欲最旺盛。 早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。 如果早餐較早，

那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。 補充水分 水對生命的重要性 早餐前應先喝水， 人經過一夜睡眠， 從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養， 早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。 如果只進食常規早餐， 遠遠不能補充生理性缺水。 因此， 早上起來不要急於吃早餐， 而應立即飲500—800毫升溫開水， 既可補充一夜流失後的水分， 還可以清理腸道.但不要在吃早餐前喝較多的水。 熱量供給 早餐食譜中的各種營養素的量， 一般應占全天的供給量的30%左右。 其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養， 如能量、維生素B1等， 早餐應適量增加。

且做到粗細搭配， 使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡， 營養互補。

烹調製作 要講究既要考慮個性生理特點， 又要考慮各人的食欲興趣和口味愛好， 最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿、熱牛奶、熱咖啡和熱茶， 切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰果汁等， 油炸食品要少吃。

以上都是吃完早餐睡覺會發胖嗎做出的方式解答， 通常吃了一些高熱量， 高脂肪的食物， 不僅幸運等都會導致身體的發胖， 所以建議大家在早上的時候， 我要吃一些過於油膩和辛辣的食物， 當然， 睡回籠覺也是一個十分不健康的習慣。