四個生活習慣 易導致慣性便秘

1、飲食組成不良：如米麵過於精細， 食量過少， 食用含粗纖維尤其是不消化纖維的水果、蔬菜、糧食過少， 油脂太缺， 喝水不足等。
2、排便習慣不良：有便意時不及早排便， 抑制便意。 習慣排便時看書， 不積極排便。 依賴瀉藥排便或者濫用瀉藥， 使腸道排出敏感性降低。
3、生活起居無規律， 每天排便無定時， 睡眠不足或者久睡不起。 長途旅行或者因工作繁忙(如空中小姐)沒形成準時排便習慣。
4、老年體衰排便無力， 多胎妊娠全身體力過弱， 膈肌、腹肌、腸壁平滑肌無力等， 都可以引起排便困難。