懷孕喝牛奶寶寶會白嗎
懷孕後的准媽媽總是會被醫生建議吃各種各樣的東西， 補充各種各樣的元素， 因為只有這樣才能保證寶寶是健康的， 生出來的寶寶漂亮而且白嫩， 想要讓寶寶變得很白， 可以多喝牛奶， 因為懷孕期間喝牛奶會讓寶寶的皮膚變白， 而且很細嫩， 同時又能補充蛋白質， 促進分泌， 調整睡眠。
孕媽喝牛奶的好處有哪些？
1.補充鈣
牛奶中的鈣是促進骨骼生長發育的微量元素。 孕婦每天堅持飲用250—300ml牛奶可滿足人體所需的鈣， 有利於胎兒的大腦發育。
2.補充蛋白質
牛奶富含豐富的氨基酸， 是優質蛋白質的來源， 是孕婦補充蛋白質的首選。
3.調節內分泌
牛奶中的蛋白質可增強人體免疫力， 調節內分泌， 改善體內微循環。
4.有助於睡眠
牛奶可消除緊張情緒且具有鎮靜催眠的作用， 孕媽睡前喝一杯牛奶 ， 既安心定神， 又有助於睡眠。
孕媽喝什麼牛奶好？
1.純牛奶
純牛奶含鈣豐富。 每100ml純牛奶含鈣量高達120mg.鈣攝入不足， 胎兒生下來易得佝僂病骨質疏鬆症。 相比於米飯、麵包、雞肉等肉類， 牛奶不僅是優質蛋白的來源， 更易消化吸收。 孕媽養成每天一杯的習慣即可補充鈣質。
2.優酪乳
優酪乳中的益生菌可有效緩解便秘。
孕媽喝牛奶的注意事項
1.避免空腹飲用
空腹時腸蠕動較快， 此時飲用降低了牛奶的營養價值。 空腹食用過多時， 牛奶稀釋胃液， 不利於消化吸收。
可在早餐時與麵包等糕點搭配食用， 或在午睡、晚睡前喝上一小杯。 而優酪乳則是在三餐後半小時——2小時飲用最佳。
2.儘量少食乳製品
市面上有許多添加多種物質的乳製品， 如花生牛奶、核桃牛奶、水果牛奶及各種復原奶、滅菌奶。 這些乳製品在生產與製作過程中， 營養已大打折扣。 孕媽飲用過多， 影響胎兒的健康發育。
全脂牛奶、脫脂牛奶、低脂牛奶哪種適合孕媽飲用？
三種奶所含蛋白質及礦物質區別不大。 但全脂奶相較於脫脂、低脂奶營養更為豐富， 因全脂奶熱量高脂肪較少， 其中的磷脂成分可促進胎兒腦部及智力的發育。
如今牛奶已走進家家戶戶， 而孕媽為了胎寶寶的營養問題， 恨不得把所有的營養供給胎兒。 雖然母愛偉大， 但孕媽也要適量飲用， 選擇知名廠家生產的牛奶， 保證孕媽自身及胎寶寶的健康。
