更年期易怒怎麼辦?男人可在飲食上這樣調理
在男性人群的身上, 更年期同樣是一種不可小覷的疾病, 一般來講, 易怒是更年期最常有的表現, 那麼, 男性更年期易怒該怎麼辦呢?
1、淡菜降壓
男性進入更年期之後, 首先表現在體態方面, 如全身肌肉不如年輕時那樣強健有彈性, 這是因為皮膚脂肪逐漸增多, 再加上體重的明顯增加, 整個人看起來不但臃腫, 而且皮膚也變得格外鬆弛。 產生這樣的結果, 一方面跟中年男性吃得多、動得少有很大關係, 另一方面有可能是機體新陳代謝紊亂造成的。
淡菜有“海中雞蛋”之稱, 其營養價值高於蝦、蟹、海參、干貝等海產品,
2、喝黑豆奶
男性更年期是由於荷爾蒙分泌減少引起的。 當50歲左右的男性進入更年期後, 隨著雄性激素水準的下降, 骨密度值也會隨之降低。 此時, 更容易發生骨折。
黑豆不僅富含鈣質, 還含有較多的卵磷脂和皂甙, 卵磷脂能減少“壞膽固醇”, 防止動脈硬化, 而皂甙具有很強的抗氧化作用, 能有效預防癌症和肥胖。