新媽媽瘦身哺乳怎麼同步進行

告訴媽媽們既可補充營養， 又能幫助減肥的美食。

新媽媽該選擇怎樣的食物既可以瘦身， 又不影響哺乳呢？日常的許多食物， 也可幫助新媽媽瘦身哦。

1、胡蘿蔔。 營養豐富， 其中的果膠酸鈣能降低膽固醇的含量。

2、魔芋。 藥食價值都高。 含有的甘露聚糖， 可吸收胃液， 降低膽固醇。

3、玉米。 可加強腸道蠕動， 幫助排出機體廢物。

4、黃瓜。 其中的丙醇二酸可抑制糖類轉為脂肪。 肥胖者、高血脂和高血壓的人宜常食之。

5、絲瓜。 哺乳的媽媽要常吃。

6、白蘿蔔。 含豐富的維生素C， 常吃可抑制黑色素的形成。 其中的芥子油可促進代謝，

7、韭菜。 含豐富的纖維素， 可促進腸道蠕動、防止便秘。

8、冬瓜。 減肥效果好， 防止發胖。

9、辣椒。 辣椒素可促進脂肪代謝， 溶解脂肪。

10、蘋果。 含豐富的果膠， 防止腿部水腫， 熱量低。

11、葡萄柚。 促進消化液的分泌， 促進消化功能。

12、鳳梨。 含多種維生素， 營養豐富， 果汁可酸解脂肪。

13、檸檬。 檸檬酸可消食、減肥可解酒。

孕媽媽們也可以放心大膽吃的瘦身美食大家都記住了嗎