腸胃不好吃什麼 多吃這些能改善腸胃問題

我們的身邊或多或少會有腸胃不好的人， 平時的飲食不注意就會造成這樣的情況。 那麼大家知道腸胃不好如何調理嗎?這裡小編就來和大家探析下這個問題。 著重研究吃的方面， 看看腸胃不好吃什麼好?腸胃不好吃什麼水果能改善病症?

腸胃問題在沒有出現實質性的問題時， 都被我們稱之為腸胃不適、腸胃不好。 是一種病症， 所以需要生活中的調理來慢慢緩解病情， 所謂三分治七分養， 其中的重要性大家應該都能理解。 所以養胃是關鍵的步驟， 少吃此刺激性的食物， 如醃制、油炸、熏烤等食物!那麼吃什麼好呢?

腸胃不好吃什麼

食欲不振吃蘿蔔

蘿蔔含有豐富的纖維素， 它可以促進腸胃蠕動和食物消化， 因此有助於調理不適的腸胃。 腸胃不適吃什麼， 如果你感到食欲不振的話， 蘿蔔就是最好的選擇， 這裡給大家推薦一款蘿蔔絲湯。 將白蘿蔔擦成細絲，

肉剁碎做成丸子， 將蘿蔔絲、丸子及少量木耳一起下鍋煮熟， 加入胡椒麵、鹽等調料即可食用。 這款蘿蔔湯有助於排出身體中的寒濕， 有助於調節腸胃， 一舉兩得。

菠菜

菠菜， 是一種很普通的蔬菜。 看起來很不起眼， 還有不少人不太喜歡吃菠菜。 覺得它的味道有些特別， 如果你的腸胃不好， 千萬別挑食。 尤其是菠菜!菠菜的營養價值很高的， 菠菜中含有豐富的酶， 能刺激腸胃胰腺的分泌， 促進消化!

菠菜中的酶能消除腸胃內的有害毒素， 既助消化， 又潤腸道， 有利於順利排便。 《隨息居飲食譜》中說“大便澀滯及患痔瘡人宜食之。 ”可見菠菜對於調節腸胃功能有一定的作用。

山藥

山藥是我們日常喜歡食用的菜， 而山藥對於腸胃也有很好的調理作用。

腸胃不好的人， 可以痛快地吃山藥， 不必擔心腸胃不舒服。 因為， 山藥含有的多糖蛋白成分的黏液質、消化酵素等， 有助於胃腸的消化吸收， 可以滋養脾胃， 強健身體。

除此之外， 如果腸胃不適的話還可以吃一些豆製品， 新鮮蔬果等， 有助於補充身體所需的各種維生素以及流失的水分。 在日常飲食中我們應該時常關注腸胃健康， 調整飲食結構， 保護好我們的腸胃。

食療方

木耳菠菜煮魚

原料

木耳、薑各30克， 菠菜50克， 四破魚300克。 酒1/3杯， 糖1大匙， 醬油2大匙。

做法

1、先把所有的材料洗一洗， 確保吃的蔬菜乾淨。 然後再將上面的水瀝幹， 木耳切絲;菠菜切段;四破魚切塊;薑切末。

2、炒鍋加入所有調味料和水2.5杯略煮，

再加入四破魚， 煮3分鐘。

3、加入木耳及薑， 煮5分鐘。 加入菠菜， 煮熟即可。

蝦仁鮮蔬炒豆干

原料

蝦仁200克， 豆干100克， 油菜50克， 薑20克， 鹽1/2小匙， 醬油1小匙， 橄欖油1大匙。

做法

1、所有食材洗淨， 瀝幹;蝦仁去腸泥;豆干切片;油菜切段;薑切絲。

2、熱油鍋放入橄欖油， 爆香薑絲， 放入豆干炒香， 再加入蝦仁略炒。

3、最後加入油菜、鹽、醬油， 炒熟即可。

腸胃不好吃什麼水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 木瓜偏寒， 不建議空腹食用。 尤其是胃寒、體虛者不宜多吃， 否則容易導致腹瀉。 食用木瓜多是產於南方的番木瓜， 可以生吃， 也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，

潤燥的功效， 而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。 另外， 石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質， 對於調理腸胃有一定的功效。 石榴籽不太容易消化， 腸胃不好的人可以連籽嚼嚼， 然後吐出來。

3、桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美， 滋益則龍眼為良”。 和荔枝性屬濕熱不同， 桂圓能入藥， 有益氣、溫胃補脾等多種功效。 中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

4、鳳梨

鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。 每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克， 並含有豐富的水分， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益。 它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，

因此它能柔軟肉質、消解血塊。 每次吃鳳梨不可過多， 過量食用對腸胃有害。

結語：腸胃不好的人可以吃的食物、水果， 上述小編都介紹了。 希望大家看完之後能從中吸收到一些知識。 如果你的腸胃也經常不舒服， 會有食欲不振、消化不良的情況， 可以買些上述提到的這些食物吃一下喲。 還有兩道菜譜， 效果很不錯的。