多吃這3“黑”，預防3“高”不說還能健康長壽！疾病煩惱統統都沒有，生活好自在！

泱泱世界， 上下五千年， 許多人夢寐以求長生不老， 求仙方， 覓仙果， 煉金丹……結果無一人能逃過死亡的劫數。 那麼有哪些保健良方既十分簡單， 又很容易做到呢？一起來看看吧！

 黑色食品為滋補佳品：如黑米和血糯可滋潤補血、開胃益氣， 香菇可行胃補脾， 桑椹有補血益腎、 滋陰熄風的功效， 可治療貧血、失眠、神經衰弱、心臟病、便秘和類風濕性關節炎等病症。 黑芝麻能治虛羸， 補內臟、益氣力、填精益髓， 故有益肝、補腎、養血、潤燥和烏髮等作用， 是老年人極佳的保健防病和抗衰老食品。

△烏骨雞：有明顯的抗病、增強免疫的功能，

△黑木耳：所含植物膠質有很強的吸附作用， 可清肺滌腸， 排除肺腸中的毒素， 清除血管內的異物， 有防癌作用。

△黑色蘑菇和香菇：含有足量的香菇多糖、多種活性酶和豐富的抗癌微量元素硒， 能提高人體免疫力和防治癌症， 還可有效地防治高血壓、高血脂、冠心病和糖尿病等。

△黑螞蟻：內含多種特效蛋白質（如角質蛋白）、多種活性酶和多種“未知物質”， 不但可補腎抗衰老， 提高人體免疫力， 而且可防治多種老年性疾病， 特別是有較強的防病抗癌作用。

你還有哪些更好的養生長壽方法呢？一起在評論下方分享吧！

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