黑木耳減肥方法低脂排毒 4款食譜讓你吃出模特身材

2016-02-26

涼拌木耳

原料：黑木耳、青椒、胡蘿蔔、蒜泥、涼拌醋、鹽

製作方法：先把黑木耳放在溫水中充分泡發，然後再用流水將其一片片洗乾淨，

或者用食鹽稍微醃制一下再洗。然後將青椒和胡蘿蔔都切成絲，將洗乾淨的黑木耳用手撕成小片狀。再將撕好的木耳放在熱水中焯熟，然後焯一下青椒絲和胡蘿蔔絲，然後迅速放進涼水中，就能保持很好的口感哦。最後加入蒜泥、鹽、味精涼拌醋攪拌一下就可以食用了哦。

黑木耳蘿蔔湯

原料：黑木耳、白蘿蔔、鹽、味精

製作方法：先將黑木耳放在水中泡發，然後徹底洗乾淨，然後把白蘿蔔去皮切成塊，放在清水中熬湯，再加入洗乾淨的黑木耳，一直到白蘿蔔至熟爛，加入適量的鹽和味精即可。

木耳豆腐羹

原料：黑木耳、嫩豆腐、胡蘿蔔1根、鹽、雞精、高湯、香油

製作方法：先將黑木耳用冷水泡發，然後撈出瀝幹備用，將嫩豆腐稍微沖洗一下再切成小方塊，把高湯倒入鍋中燒開，然後再加入豆腐塊，煮4分鐘左右加入黑木耳，最後放入少量的鹽和雞精，起鍋前淋上少許的香油。

綠芥末黑木耳

原料：黑木耳、醬油、芥末、香醋、香油、辣油、蔥花

製作方法：將泡發的黑木耳先減掉根，然後再放在熱水中煮半分鐘，撈出來放在清水中備用。準備一個大碗，加入醬油、辣油、香蔥、蔥花和少量辣椒進行攪拌，再把木耳瀝幹水分，放在佐料碗中即可，吃的時候攪拌一下哦。