7個健康法寶預防疾病護健康

? 新的一年， 如果擁有好的身體， 在設定目標並且為之努力的時候， 就沒有後顧之憂。 想保持身體健康， 日常生活需知道哪些呵護健康的法寶呢？今天給大家介紹七個健康法寶， 堅持它們， 可以讓你預防疾病， 捍衛健康。

50%　不管因哪種疾病住院的患者， 50%的人會服用過量燒心藥物， 比如止痛藥等， 會給身體帶來極大傷害。 平時注意飲食調養、多運動， 沒病儘量少吃藥。

2倍　糖尿病患者的死亡風險是同齡人的2倍。 如今， 糖尿病患者數量在發展中國家越來越多。 新的一年， 糖友要注意控制體重、合理膳食。

25%　大約25%的人在感冒時沒有症狀。

1晚上　一晚上不睡覺， 胰島素抵抗性就會增加。 久而久之， 患糖尿病的幾率越來越高。

此外， 每晚睡足8.5小時的減肥者， 比只睡5.5小時的人會多減掉56%的脂肪。 所以， 工作再忙， 都要保證充足睡眠。

9.5年　一個樂觀的人要比悲觀的人多活9.5年。

20卡路里　人工甜味劑的熱量比天然蔗糖的高20卡路里， 而且它的抗氧化劑含量不及蜂蜜和楓樹糖漿。 因此， 少吃人工甜味劑， 攝入天然糖分， 更健康。

1000國際單位　維生素D能健壯骨骼， 和預防多種癌症。 成人每天需要補充1000國際單位的維生素D， 所以平時飲食要豐富， 多食用海魚、動物肝臟、牛奶等， 還要多曬太陽來補充。