健康養生生活館，4個動作不用練腰也能瘦腹
我偷偷告訴大家， 今天的文章內容超級勁爆哦， 一定要看到最後。
瘦腹不一定就只能做腰部鍛煉， 練習一下四個鍛煉動作， 一個接一個連續訓練，
動作一：抬手農夫式行走
1. 雙手各握一隻啞鈴， 高舉過頭頂， 掌心相對。
2. 向前走。
動作二：T型俯臥撐
這個動作鍛煉你的胸部、肩膀和三頭肌， 但也是效果很好的上半身核心肌肉鍛煉。
1. 雙手各握一六邊形啞鈴， 做俯臥撐起始姿勢， 啞鈴之間的距離應略寬於肩膀， 雙腳分開， 與髖部同寬。
2. 身體下沉， 直至胸部接近接觸地面， 做俯臥撐動作。
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