排毒祛斑的食物有哪些？

排毒祛斑吃什麼好呢？趕緊來看看小編介紹的這些食物， 全都是健康、無害的安全食品， 別再猶豫了， 趕緊行動起來吧。

排毒祛斑食物：豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽， 雖源於黃豆、綠豆， 但營養卻更勝一籌。 維生素C的含量極高， 是低熱低脂食品， 可滋陰通便利尿。

常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎， 提高大腦功能。

排毒祛斑食物：蘿蔔

蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種， 既可生吃， 又可熟食， 其維生素C含量為梨的10倍， 還含有干擾素誘生劑， 具有抗病毒、抗癌作用。 蘿蔔性味辛、甘、涼， 有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效， 蘿蔔能通便、抗菌， 防膽結石的形成， 降膽固醇， 可預防高血壓和冠心病。

生吃蘿蔔通便， 每次可吃250克左右。

排毒祛斑食物：檸檬

檸檬水可以排除體內有害物質， 美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得啦。

排毒祛斑食物：白菜

白菜性微寒、味甘， 具有解毒除熱、通利腸胃的功能。 白菜中含有較多粗纖維， 還含有維生素A、維生素B、維生素C等， 白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動， 幫助消化， 防止大便乾燥。

生吃白菜心可以不破壞白菜的營養， 通便很有效。

排毒祛斑食物：粗糧+水果

豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。

祛斑按摩法

step1：用拇指肚在前按點位置上， 畫圓圈轉動， 用力輕柔緩和， 每分鐘50-60圈次， 動作協調有節奏， 作用部位為表皮與真皮之間， 在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間， 目的是讓按壓後的色素在小範圍鬆動。 ：

step2：用兩手掌心對擦， 產生熱量， 將掌面放在整個斑面上，