這四個時期讓女人鈣流失(1)
女性比男性更容易患骨質疏鬆。 因為女性骨架及骨品質本來就少於男性， 而且增加的機會少——男性的活動量比女性大， 降低的機會多——懷孕生產需要耗用大量的鈣質、30歲以後説明減緩鈣質流失速度的雌激素也開始流失了。
女人有四個鈣饑荒期， 所以女人的骨骼比男人更容易疏鬆。
減肥期
服用導致長期腹瀉的減肥藥勢必影響到腸道的吸收功能， 導致鈣的吸收減少。 要想在不影響骨骼的情況下減肥， 可以選擇低碳水化合物的飲食。 對人體而言， 這種膳食結構不會引發因鈣流失而致使骨骼變脆的情況。
懷孕期
懷孕期間， 肚子裡的寶寶從你骨骼中徵收的“稅款”與你對他的愛一樣多。 如果准媽媽沒有服用足夠的鈣， 那麼寶寶和自己都可能會缺鈣。 所以， 孕婦每天的補鈣量要稍微高於普通人。
避孕期
避孕、尤其是使用皮埋避孕的方法， 會降低體內能保護骨骼的雌激素水準， 使骨質流失速度增加。 放棄皮埋避孕30個月後， 骨質便能基本恢復到正常水準。
更年期
造骨細胞負責從血液中抓取鈣質修補骨骼， 破骨細胞則從骨骼中吸取鈣供應心臟的跳動和肌肉收縮。 一旦進入更年期， 雌性激素減少， 骨骼中造骨細胞的工作能力就會大大小於破骨細胞， 骨骼會處於入不敷出的境地。
在這四個鈣質容易流失的時期，
