每週步行10公里老年癡呆危險小

2016-08-31

專家開出了“步行防老癡處方”：每週步行5英里（約合8公里）可以防止老癡病情加重，健康人群每週步行6英里（約合10公里）則有助於降低罹患老癡風險。

由美國匹茲堡大學科學家完成的這項最新研究跟蹤調查了299名健康成年人和127名患有輕度認知能力下降（老年癡呆症發作前10年的症狀）的患者。結果發現，出現老年癡呆症早期症狀的人群，經常步行有助於減緩記憶衰退和大腦萎縮等病情。

新研究負責人匹茲堡大學放射學系的塞勒斯·拉吉博士表示，因為老年癡呆症目前尚無法根治，所以科學家希望能夠能找到新的方法，

以緩解早老性癡呆（認知能力減退等）人群的疾病進程或症狀。

為了調查步行對大腦結構的影響，研究人員對參試者大腦進行了3D核磁共振成像掃描。掃描結果顯示，每週步行距離越遠，大腦容積也就越大。出現認知能力受損的人群每週步行8公里可以保持大腦容量和結構10年不減，特別是大腦中關鍵記憶與學習區域。健康成年人每週步行10公里可以保持其大腦容量和認知能力。

最新研究發現，不散步的參試者5年後記憶技巧水準降低5個點，而相比之下，經常散步的人其記憶技巧水準只下降1個點。

拉吉博士表示，老年癡呆症是一種毀滅性疾病，可惜的是步行無法治癒該病。不過步行可以降低記憶喪失進程，

提高大腦抗擊老年癡呆症的能力。