​中醫針灸減肥食譜

隨著生活水準的逐漸改善， 肥胖的人群也越來越多， 愛美之心人人都有， 在唐朝以前都是以胖為美， 他們認為越胖說明越美， 可是隨著人們的審美觀念的改變， 現在越來越多的人認為瘦才是最美的。 所以大家都在想方設法的在減肥， 減肥的方法有很多， 有些人喜歡選擇節食， 有些人喜歡選擇鍛煉， 還有的人選擇用什麼瘦臉的化妝品， 但覺得中醫有著獨特的減肥的方法， 一直保留到現在， 他們既不會傷害你的身體， 也不會對你產生副作用。

(一)早餐

雞蛋1~2個， 加豆漿300ml。 或者雞蛋1~2個， 加牛奶250ml.

(二)中餐：主要進食蛋白質和蔬菜

1、蛋白質類：

(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

(2)豆腐250g加瘦肉100g

(3)黃豆芽100g加瘦肉100g

以上任選一份當午餐蛋白質食物。

2、蔬菜150g

(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

可蒸熟用：茄子等。

可生食：胡羅蔔、黃瓜、番茄、蘿蔔、梨、桔子、桃等。

注：對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、番茄、胡蘿蔔、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

減肥禁食：蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、麵包、巧克力、蛋糕、餅乾等含糖、含澱粉多的食品。 戒酒及各種飲料。

每日飲水2000~3000ml。

每個人的飲食習慣， 生活規律， 減肥史等都會影響減肥的效果。

以上介紹了中醫方面的食譜的各種方法， 希望想減肥的朋友， 選擇以上的減肥食譜來做減肥， 因為中醫這種食譜減肥的方法， 會比別的減肥方法療效更顯著， 而且還不會反彈， 想漂亮， 想減肥的朋友， 請用中醫獨特的食譜的方法來減肥吧！