每天睡幾小時科學

瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現， 睡眠時間過長或過短都會增加過早死亡的風險。

每天睡幾小時科學

瑞典的5名研究人員從1998年到2012年，

研究人員之一、睡眠和壓力專家托爾比約恩·奧克斯泰特在《美國流行病學》期刊上報告說， 這項研究最有意思的地方在於發現人體活力對壽命的影響， 無論是睡眠過多還是極度缺乏睡眠， 都會影響壽命， 那些不能每天保證7小時睡眠者可能面臨略微高出正常水準的早亡風險。