想養胃先要知道如何保護胃，五類最傷胃惡習

有資料顯示， 中國13億人口中， 腸胃病患者就有1.2億， 消化性潰瘍發病率10%， 慢性胃炎發病率30%， 是全世界當之無愧的“胃病大國”。 胃病和生活方式關係緊密， 也許就是日常不起眼的小習慣“傷害”了你的胃。

三餐沒規律

有調查顯示， 經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍。 胃是一個習慣遵守“時間表”的器官， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷， 以便於及時消化食物。 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和， 就會消化胃黏膜本身， 對胃黏膜造成損害。 饑一頓， 飽一頓， 經常不吃早餐，

管不住嘴

過食辛辣、過熱、過冷、過硬等刺激性食物， 抽煙、喝烈酒等都會傷害胃。

適當吃辣能給健康加分， 然而過度吃辣會使消化液分泌過多， 引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增。

經常吃過燙的食物， 黏膜損傷尚未修復又受到燙傷， 反復地燙傷、修復， 會引起黏膜質的變化， 進一步發展變成癌症。

抽煙的煙霧會隨著消化道進入胃， 直接刺激胃黏膜， 引起黏膜下血管收縮、痙攣， 胃黏膜出現缺血、缺氧症狀， 長此以往， 很容易形成胃部潰瘍。

適量飲用低度酒， 能增加胃部血液的血流量， 但長期或一次大量飲用烈性酒， 會直接破壞胃黏膜屏障， 引起充血、水腫、糜爛， 甚至出血。

邊走邊吃、邊看邊吃、一吃飽就運動

人體消化時需要大量充足的血液， 如果這時人體處於運動中， 會大大分流了胃腸道的“電力供應”， 必定會影響到它的正常消化功能， 最終導致胃炎， 甚至出現胃下垂。 同理， 邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃“爭奪”了血液，

精神壓力大

經常加班， 工作壓力大、精神緊張、長期飲食不規律， 在現代人群中， 由精神壓力大導致的功能性消化不良胃病占絕大多數。 北京軍區總醫院副院長、消化內科主任醫師韓英認為， 情緒不良會引起腎上腺激素分泌增多等一系列人體內環境的變化， 並使胃黏膜的血液供應和胃酸分泌發生變化， 引起胃病。

胃有小問題時不重視

胃部不舒服就是身體在報警， 及時就診才能避免小病變大病。

一個人吃飯， 傷胃

獨自一人吃飯， 或想心事， 易產生煩惱焦慮等情緒， 影響胃腸消化功能， 所以趕緊找人一起用餐吧：

①吃飯時要保持輕鬆快樂的情緒， 沒事別跟飯菜過不去；

②工作時和同事一起吃午飯，

③下班回去和家人共餐， 如果單身就聽聽音樂， 總比寂靜一人強。