男性冬季如何滋補調養？
冬天到了， 但是滋補調養依舊不能缺乏。 冬季是感冒流行的幾節， 每天應該多服用維生素C片， 這樣才能保持呼吸道的濕潤， 下面為您介紹三個滋補保健的訣竅。
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，
身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。
因此，
秋冬感冒流行季節，
別忘記每日服用維生素C片劑，
也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，
例如獼猴桃、柳丁。
為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，
還要補充維生素A，
最佳來源是茴香、胡蘿蔔和甘藍。
此外，
經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，
它們富含維生素E。
2、服用靈芝
靈芝含有抗癌效力的多糖體， 還含有豐富的鍺元素， 能加速身體的新陳代謝， 延緩細胞的衰老， 增強人體的免疫力。 可以用靈芝煮粥， 將靈芝切成1～3毫米薄片， 用水煎後， 取汁與大米同煮， 或待粥熟後調入靈芝粉5g服食。
3、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液迴圈，
預防秋冬季節容易出現的上火、炎症，
提高免疫力。
這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，
頸後最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，
再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節，
再向左右各移一指半處)，
可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
三個訣竅讓男性朋友們輕鬆度過寒冷的冬天， 充分利用好冬季保健時間， 雖然冬季很多朋友都發懶， 但是滋補調養在這個時候是很有效的。
