走路走多了腰疼怎麼辦

很多人長時間走路， 都會覺得腰酸的。 特別是女生逛街， 一逛就是一天的。 逛完街後回到家， 就感覺得腰酸酸的。 那究竟是什麼原因呢?其實， 原因很簡單， 人是會疲憊的， 但在你興奮的狀態下， 酸痛是不會在一時之間體現出來的。 當你精神放鬆後， 那些疲憊感和酸痛就會慢慢的體現出來。

走路多了， 常會首先累及大腿及小腿部的肌肉， 及臀部肌肉。 久之， 這些肌肉便會發生肌筋膜炎， 肌纖維粘連變短， 從而會牽拉其它功能上相關的肌肉， 如腰背部肌肉等， 從而引起腰痛。 如果仍然未得到進一步治療， 甚至還可能引起肩背疼痛、頭痛等。 特別是當患有下肢長度不等、脊椎側彎、或骨盆傾斜時， 更易導致這類病症。

腰痛是一個症候群， 其原因有很多， 除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。 但目前最為常見的是功能性腰痛，

臨床上多推薦按倒走療法， 倒走一直被認為是最有效的方式， 倒走過程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢， 減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時， 還能鍛煉自身肌肉， 使慢性腰痛得到有效緩解和治療。

鑒於安全考慮， 可以穿一雙負跟鞋， 鞋底是前高後低的， 和倒走的原理相同， 替代了常規的藥物治療和按摩理療。

功能性腰痛在一些醫學檢查上如X光檢測都沒有異常表現， 但是有的患者卻腰痛很嚴重， 所以正確的站姿、坐姿也是很重要的， 一些辦公室白領、電腦工作者， 還有工作時必須保持同一種姿勢的人，

路走多了導致腰疼是由於運動過量而導致的肌肉酸痛。 平時缺乏運動的人， 突然運動量大增， 肌肉一時未能反映和適應過來。 釋放出過多的肌肉乳酸， 所以導致出現腰酸的現象。 因此， 遇到這種情況不用擔心， 只要用熱水敷敷， 就會減輕酸痛了。