女性養生 這4個時期當多補血少補氣
與男性不同， 女性有“經、孕、產、乳”這些與生育相關的特殊生理活動， 在這些“特別”的日子裡， 女性應多補補身體。 但有醫家建議， 女性在這四個時期補益時也要有選擇性， 應當多補血、少補氣。 這是因為這四個時期女性對血的消耗很大， 與此同時， 氣就顯得有餘， 多見燥熱等表現。
具體來講， 經血雖然是血敗產生的， 但它需要正常的陰血作為基礎， 所以血虛時常見月經延後、經量少、經閉等症狀。 孕期的婦女需要用陰血來滋養胎兒， 血虧 者常出現妊娠腹痛、胎動不安、滑胎， 甚至不孕。 生產時會伴隨出血， 哺乳期分泌的乳汁也來源於血， 在這些生理活動中， 女性常常會陰血不足， 出現頭暈眼花、面 色無華、咽幹口燥等症狀。
對女性在此期間出現的血虛表現， 可以用四物湯為基礎方進行調理， 能夠補血調血、柔肝養陰。 但需注意的是， 這四個時期雖然以血虛為主，
除藥物調理外， 日常生活中需要防寒， 以防血被寒凝， 出現痛經、妊娠腹痛等病症。 另外還應保持心情舒暢， 憂愁傷感可能導致肝氣鬱結， 氣滯血瘀而產生多種疾患。
6種食療養生湯， 補氣補血女人的好搭檔！
1， 當歸排骨湯
材料：排骨， 紅棗， 當歸。
做法：將排骨洗淨， 剁成適當大小的塊， 然後放入沸水中除去血水和雜物， 將排骨， 紅棗和當歸放入鍋中， 加入適量的水;大火煮沸後再小火煨， 直到排骨軟而爛， 這時就可以起鍋了。
功效：它很好地調整女人的氣血。 非常適合營養不良和貧血的婦女食用， 長期食用效果更佳。
2， 木瓜銀耳湯
材料：紅棗， 銀耳， 木瓜， 冰糖。
做法：將泡發的銀耳洗淨放入鍋中， 加適量水和冰糖， 大火燒開小火慢煮， 將冰糖煮化， 紅棗繼續煮半小時;然後把準備好的木瓜放入鍋中，
功效：大棗和銀耳都是很好的補血和補氣。 四種成分混合在一起後， 補益氣血的效果翻倍。
3， 大豆豬腳湯
材料：大豆， 豬腳， 雪梨， 薑。
做法：切開豬腳， 放入適量的生薑去腥;然後添加黃豆、雪梨和適量的清水， 燒開後轉小火煮15分鐘， 然後煨1小時。 以上步驟都完成後， 起鍋前加入適量的鹽調味。
功效：如何調節女人的血液不足， 這個配方是非常不錯的選擇。
4、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克， 紅棗10克， 紅糖適量， 清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。 紅棗洗淨， 去核。 將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿蔔素， 經人體吸收後轉化為維生素A， 並含有豐富的維生素E， 女性經期服用， 可益氣補血。 紅棗則能補脾和胃， 益氣生津， 滋陰養血。 紅糖含有微量元素和多種礦物質， 有暖胃、補血、活血、散寒的作用。 經常食用， 可使臉色紅潤， 增加皮膚彈性。
5、歸耆雞湯
原料：當歸1錢， 黃耆2錢， 雞腿1只，
做法：首先， 將雞腿洗淨， 切塊， 放入水中， 以大火煮開;然後， 放入黃耆， 和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸， 煮5分鐘， 加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。 黃耆具有補氣之功效。 所以， 本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效， 在此基礎上促進乳腺分泌健全， 達到豐乳的目的。
6、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法：將烏骨雞清洗乾淨， 剁成塊。 將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。 砂鍋內放上水， 將紗布包和雞塊放進去， 加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。 旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛， 然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨， 對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
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