中秋節必吃月餅 怎么吃才健康了
導讀:中秋節是吃月餅的重頭戲, 一家老小吃著月餅, 其樂融融。 現在的市場上的月餅種類很多的, 月餅的熱量比較高, 小編為愛吃月餅的你, 講一講如何健康吃月餅了?
吃得適量
月餅雖好吃, 但不能“饞嘴”。 因為月餅中含有較多的油脂、蔗糖和配料, 其熱量非常高。 如果食用過量會對健康造成不良影響。 即便健康人, 吃太多的月餅也會加重脾胃負擔, 引起消化不良、食欲不振等癥狀。 還有, 在食用過多過甜的月餅后, 胃酸分泌增多很容易造成消化性潰瘍。 所以, 月餅不能當飯吃。 專家建議, 正常成年人一天不超過1/2個月餅,
吃的時間要得當
因為大部分月餅比較甜膩, 如果早晨空腹吃月餅會刺激胃酸分泌引起反酸, 有胃病的人或致胃痙攣。 因此, 吃月餅最好在兩餐之間、半空腹狀態下食用為宜。
不宜吃者別貪嘴
月餅好吃也不是人人都能吃, 有些人不宜吃月餅。 如胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人,
月餅配茶“天仙配”
這句話的意思是吃月餅時要泡杯熱茶, 邊吃月餅邊喝茶是最佳選擇。 因為月餅的甜膩遇上茶的甘洌, 口感會相得益彰。 從健康養生的角度而言, 具有提神、止渴、除異味、解油膩、助消化作用的茶, 也是賞月夜的健康之選。
月餅雖好吃, 但是一定要控制量, 大家一起過個健康快樂的中秋節吧!