體質寒應該怎麼辦

我也不知道自己是如何就演變成了寒性體質的， 現在我晚上睡覺的時候都會出現手腳冰冷難以入睡的情況， 所以我想知道體質寒應該怎麼辦？

導致寒性的體質的原因往往都是人們身體內部陰陽失調以及血液的微循環是有很大關係的， 所以寒性的體質人們想要調理首先就需要注意多保護腿腳以及腰部這些重點部位， 每天都要注意進行適量的運動， 運動可以改善人們的微循環從而改善體質， 其次就是在飲食方面也要多加注意， 不要喝啤酒之類的寒性食物， 尤其要避免食用各種冰鎮的食物，