堅持吃蒸山藥的好處

淮山藥是一種非常好的健脾開胃食材， 其健康養生食用方法也比較簡單， 只要用隔水燉一蒸就能吃， 還能取代豆面等正餐服用， 假如常常吃蒸山藥得話， 可讓人有著下列益處， 趕快嘗試吃吧

1堅持不懈吃蒸山藥的好處

1、養顏美容

淮山藥中帶有維他命， 維他命C具備強抗氧化， 能消除身體的氧自由基， 減輕皮膚的衰退， 并且淮山藥也有豐富多彩的粘液蛋白質， 這類物質能提升粘膜和皮膚的潤化度， 降低人體脂肪的蓄積量， 故常常吃蒸山藥可有養顏美容的功效， 尤其是秋冬季時節天氣干燥， 蒸山藥帶有的水份也較多， 可減輕皮膚少水干躁的狀況。

2、滋潤腸胃

淮山藥中帶有一些胃蛋白酶和多酚氧化酶， 服用或對食材中的木薯淀粉和多酚類化合物的消化和吸收具備非常好的積極意義， 在中醫學上歸屬于健脾養胃的藥材， 因而長期性堅持不懈吃蒸山藥可滋潤腸胃，

改進脾胃虛寒、食少體倦、消化不良的狀況。

3、增強免疫工作能力

淮山藥中帶有很多的碳水化合物， 常常服用淮山藥能為機體補充很多的碳水化合物， 對機體內部各種各樣蛋白的生成及其各種各樣胰蛋白酶的生成常有挺大的積極意義，

可具有提高人體免疫力， 預防傳染病的功效， 再加淮山藥也有很多的粘液質， 有潤肺止咳、潤腸通便的功效， 在秋冬季時節堅持不懈吃， 可防止呼吸系統疾病， 具有潤肺止咳、止咳化痰的實際效果。

4、降低血糖

淮山藥帶有黏液蛋白質， 有降低血糖的功效， 其服用后的血糖指數（GI）為51， 歸屬于低gi值食材， 因此糖尿病人可常常進餐淮山藥， 尤其是以蒸山藥替代一部分正餐， 能夠合理的減輕身體的血糖值標值。

5、瘦身減肥

淮山藥是一種高營養成分低脂肪的特色美食， 每100克能食淮山藥中的發熱量僅為56大卡， 并且在其中還帶有豐富多彩的膳食纖維素， 服用后不僅具備推動腸道蠕動、防止便秘的作用， 還具備增加饑餓感時間、降低胃口的功效， 因而胖人常常服用淮山藥有利于減少休重， 保持穩定的身型。

6、防止心血管疾病

淮山藥中的薯蕷皂能夠加快膽固醇在人體內的新陳代謝速率， 針對膽固醇值高的人而言常吃山藥能夠健康保健心腦血管病， 并且淮山藥還能合理阻攔血糖在血管壁沉定，

身心健康的群體常常是蒸山藥可防止心血管疾病。

7、養血補腎壯陽

淮山藥在中醫學上歸到補氣血類中藥材， 其茯苓功效甘平， 入肺經， 可補肺氣， 益肺陰， 另外還入脾經， 可補腎填精， 與益智仁、烏藥等同于用， 可用以腎虛尿頻增加， 因而堅持不懈長期性服用蒸山藥能益氣養陰， 補腎填精， 對男人女人常有一定的益處。