伏天除濕氣

三伏天， 顧名思義， 進入一年中最炎熱的時期， 不僅炎熱， 如果下雨的話也感覺不到涼爽， 相反， 下雨會讓空氣變得很潮濕， 讓人感覺身上黏黏的， 很不舒服。 這就是濕氣入侵的好時機， 濕氣入侵的話， 要調理好長一段時間才會調理好。 那麼我們只能從預防濕氣做起， 三伏天如何去除濕氣呢？

1、少吃生冷的食物

夏天天氣炎熱， 很多人喜歡吃生冷的食物， 如冷飲、霜淇淋、冰鎮西瓜（注意是冰鎮）、涼拌食品等等， 這些食物吃了能夠達到降溫解暑的效果。 但是要注意的是， 這些生冷食品吃了之後不僅會增加腸胃的負擔， 而且容易導致濕寒入體， 最直接的表現就肚子不適拉肚子， 這就是身體在向你發出警告了。 生冷的食物在夏季不是不能吃， 而是不宜多吃， 如果是體寒虛弱、脾胃虛弱的人群則更是不宜碰這些食物的， 否則會加重病情。

2、多吃健脾祛濕的食物

想要能夠有效排出體內濕氣， 就得多吃些健脾祛濕的食物。 中醫認為：脾主運化， 喜燥惡濕， 若為濕所困， 則運化失常。 於是就出現了大便稀溏， 腹滿腹漲， 不思飲食， 噯腐吞酸等病症， 其原因就是濕邪之氣困住了脾臟， 想要祛濕， 健脾是必不可少的。 當脾臟好了，

濕氣就無處可藏， 然後再通過身體的新陳代謝將其排出體外， 從而達到祛濕的效果。 常見的食物有薏仁、綠豆、冬瓜、莧菜、山藥等等。

3、保持室內空氣流通

在三伏天， 如果天氣很潮濕， 那麼房間也會變得很潮濕， 地板會出現全是水的現象。 這個時候就要注意了，

得開門窗保持室內的空氣流通， 可以用風扇來加速空氣流動， 讓空氣帶走房間的濕氣。 若是地板潮濕時則要及時拖幹， 免得濕氣滯留。 但要注意的是不宜關門窗開空調， 這樣會使得室內濕氣出不去， 人在裡面久了， 不僅裡面空氣品質差傷害身體， 而且容易導致濕氣侵體。