父母需知 兒童氣血不足如何食補

中醫人為氣血不足包括氣虛和血虛。 氣虛的人容易心悸氣短和疲憊乏力。 血虛的人則容易失眠多夢和手足麻木等。 氣血不足的孩子臉色比較蒼白， 而且手腳冰涼。 那麼， 兒童氣血不足如何食補呢?
氣血不足的食補
兒童面色蒼白型、氣血不足如何食補呢？這類患兒可以試試蜜汁花生棗， 取一百克的紅棗和花生米， 花生米先用溫水泡一會， 然後和紅棗一同加水用小火熟軟， 最後放入蜂蜜煮至粘稠便可。 在這款食療中紅棗可以補氣， 花生則能夠補血， 加入蜂蜜還可以達到補氣效果， 讓患兒的臉色紅潤。
面容黑暗通常是由腎氣不足和陰液虧損而致， 這類兒童氣血不足如何食補好呢？可以試試栗子燉白菜， 取二百克去殼的生栗子， 切開兩半， 加入鴨湯喂熟， 然後加入二百克的白菜條， 用鹽和味精調味後即可食用。 鴨湯可以滋陰補虛， 栗子能夠健脾補腎， 白菜的功效有補陰潤燥， 三者一起煲湯可以讓氣血不足的患兒臉色明亮。
燥火體質的兒童氣血不足時， 面容會比較粗糙， 這類患兒可以多吃筍燒海參。 將二百克的水發海參切條， 取一百克鮮筍片放入鍋內， 加入瘦肉和海參條烙熟， 再調味食用。 海參能夠滋陰養血， 使肌膚細膩光潤。 面容多皺、脾胃兩虛的氣血不足患兒可以吃什錦山藥泥， 將五百克山藥或馬鈴薯煮熟壓成泥狀， 然後壓成餅狀， 上面擺點核桃仁、紅棗、山植或青梅蒸十分鐘， 再取出澆點蜂蜜便可。 山藥可以補脾益腎， 紅棗則能夠補氣養血。
陽虛， 腎陽不足的兒童氣血不足如何食補？還可以試試海米炒油菜。 將二百克油菜切段， 加油炒熟， 海米用溫水泡發， 加入雞湯和油菜一塊炒熟， 再調味食用。 在這款食療中油菜能夠利尿除濕， 雞湯可以幫助患兒補虛益氣， 改善氣血不足症狀。 以上就是關於兒童氣血不足如何食補的相關介紹了， 希望這些食療對各位父母有所幫助。