人體8大器官到底有多臟?如何清潔?
人體內肺、肝、腎、腸、胃等重要器官, 如果能健康工作, 可以起到清除體內“垃圾”、凈化血液的作用;可是一旦“臟”了, 就會導致各種病癥。 如果把我們的身體比作一輛汽車, 那么肺就像汽車引擎, 讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料;肝臟和腎臟好比機油濾清器, 及時清除體內代謝的廢物殘渣, 延長發動機的壽命;胃就像油箱, 我們每天吃的食物經過口腔的粗加工后, 先進入胃部消化吸收;而腸道可以看成汽車排氣管, 經過胃部“加工”的食物, 進入腸道進行二次處理后, 再排出體外。 然而, 像汽車一樣, 如果我們的內臟沒有被好好保養,
1、人體8大器官有多臟——胃
胃里有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌, 不干凈的飲食是它的主要源頭, 全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。 大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。
清潔方法:不熬夜, 保持好心情。 當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時, 會使胃酸分泌增多, 會有反酸水、燒心、惡心等不適。 此外, 要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。
2、人體8大器官有多臟——腸
腸道中棲息著數以億計的細菌,
尤其是大腸, 本身就是一個很臟的器官。 因為體內最終代謝的廢物, 也就是大便會進入大腸中。 尤其對便秘的人來說, 大便中的多種毒素會被腸道反復吸收, 通過血液循環到達人體的各個部位, 導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法:最重要的是保持腸道通暢。 比如, 多吃蘋果、香蕉等水果, 主食不要過于精細, 多吃粗糧;外出旅游時, 容易便秘, 可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘,
3、人體8大器官有多臟——闌尾
闌尾處于大腸的起始部位, 就像一個被單獨分離出來的死胡同。 因此, 一些糞塊、糞石進去后很難出來, 腸道細菌更容易繁殖, 使其繼發感染, 引起炎癥。 可以說大腸有多臟,
清潔方法:跟腸道一樣。 要多吃蘋果、香蕉等水果, 主食不要過于精細, 多吃粗糧;外出旅游時, 容易便秘, 可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘, 因此最好每天都運動一下, 保持好心情。
4、人體8大器官有多臟——肝
肝臟是人體最大的解毒器官, 也是最大的腺體。 肝臟病學專家指出, 肝臟就像一個化工廠, 除了能分解攝入體內的酒精外, 至少還有250種功能。 它有一根重要的血管通往腸道, 將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。 如果經常喝酒或者大口、連著喝, 分解速度跟不上, 就可能造成酒精中毒。 除了酒精, 暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”。 比如說, 導致過多脂肪沉積在你的肝臟上, 肝功能也會受到損害, 脂肪肝就是最典型的病例。
清潔方法:每天運動10分鐘。 一項研究指出, 每天運動10分鐘, 就能保證肝臟在最好狀態下工作。
喝酒時速度要慢, 最好用小杯。 研究發現, 即使限制飲酒次數, 如果大口喝, 用大杯子喝,喝得總量反而更多。
吃飯有規律。一日三餐按點吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。
保持愉快的心情。中醫認為,肝喜疏惡郁。要想肝臟強健,首先要會調整情緒,保持樂觀開朗、心情愉快。
5、人體8大器官有多臟——膽囊
膽囊具有儲存膽汁的作用,用來幫助消化脂肪,還可以吸收其中的水分,讓精華物質發揮最大的作用。愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物——膽結石,最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石,前者易形成堅硬如石的物質,而后者多呈泥沙狀,多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關。
清潔方法:多吃高纖維的食物,如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動。否則容易引起腹壁松弛,內臟下垂,時間久了會壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。
便前便后都要洗手。腸道感染后,一些腸道細菌、寄生蟲就會游走至膽管、膽囊,從而引起結石。
6、人體8大器官有多臟——腎臟
“腎臟的主要功能是排泄和內分泌。”北京大學第一醫院腎內科左力教授稱,一旦腎功能出現問題,會導致排水不暢,毒素出不來,這時多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響,產生相應癥狀,叫做尿毒癥,表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等,甚至有生命危險。
清潔方法:少吃鹽,多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石,也有利于尿液變淡,從而保護腎臟。
每天一杯橙汁,可以增強尿液中檸檬酸水平,減少結石幾率。
切忌亂吃藥。左力指出,引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
7、人體8大器官有多臟——肺
在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源,正常人的肺是紅色的,煙民的肺則完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質,都可以看成附著在肺上的臟東西,肺肯定是所有器官中最臟的一個!
其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處于空氣污染的環境中,即使再堅強的肺,也會受不了。此外,人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等,嚴重的還會導致癌變。
清潔方法:多吃蘋果。研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。
陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩,盡量避開早上這段時間。
多喝水,不吸煙。如果經常處于吸煙環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。有數據顯示,八成肺癌的成因是煙草,因此建議不要吸煙。
8、人體8大器官有多臟——胰腺
此外,還有一個容易忽略的“衛生死角”,那就是胰腺。它位于上腹部,是人體第二大消化腺,與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小,但與生命息息相關。近幾年,我國胰腺炎發病率呈上升趨勢,急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、惡心、嘔吐、黃疸,嚴重的甚至致命。因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。
用大杯子喝,喝得總量反而更多。吃飯有規律。一日三餐按點吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。
保持愉快的心情。中醫認為,肝喜疏惡郁。要想肝臟強健,首先要會調整情緒,保持樂觀開朗、心情愉快。
5、人體8大器官有多臟——膽囊
膽囊具有儲存膽汁的作用,用來幫助消化脂肪,還可以吸收其中的水分,讓精華物質發揮最大的作用。愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物——膽結石,最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石,前者易形成堅硬如石的物質,而后者多呈泥沙狀,多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關。
清潔方法:多吃高纖維的食物,如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動。否則容易引起腹壁松弛,內臟下垂,時間久了會壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。
便前便后都要洗手。腸道感染后,一些腸道細菌、寄生蟲就會游走至膽管、膽囊,從而引起結石。
6、人體8大器官有多臟——腎臟
“腎臟的主要功能是排泄和內分泌。”北京大學第一醫院腎內科左力教授稱,一旦腎功能出現問題,會導致排水不暢,毒素出不來,這時多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響,產生相應癥狀,叫做尿毒癥,表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等,甚至有生命危險。
清潔方法:少吃鹽,多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石,也有利于尿液變淡,從而保護腎臟。
每天一杯橙汁,可以增強尿液中檸檬酸水平,減少結石幾率。
切忌亂吃藥。左力指出,引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
7、人體8大器官有多臟——肺
在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源,正常人的肺是紅色的,煙民的肺則完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質,都可以看成附著在肺上的臟東西,肺肯定是所有器官中最臟的一個!
其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處于空氣污染的環境中,即使再堅強的肺,也會受不了。此外,人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等,嚴重的還會導致癌變。
清潔方法:多吃蘋果。研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。
陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩,盡量避開早上這段時間。
多喝水,不吸煙。如果經常處于吸煙環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。有數據顯示,八成肺癌的成因是煙草,因此建議不要吸煙。
8、人體8大器官有多臟——胰腺
此外,還有一個容易忽略的“衛生死角”,那就是胰腺。它位于上腹部,是人體第二大消化腺,與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小,但與生命息息相關。近幾年,我國胰腺炎發病率呈上升趨勢,急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、惡心、嘔吐、黃疸,嚴重的甚至致命。因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。