話嘮容易傷元氣 看中醫教你怎麼做回元氣少女

說話太多傷元氣的表現症狀

經常感覺到疲乏， 提不起精神， 稍有活動則氣短汗出， 睡覺休息後疲乏仍不能有效緩解；容易感冒，

對氣候較常人敏感， 天氣稍微變冷、變涼， 鼻涕、噴嚏等接踵而來， 或者容易被他人傳染感冒；腸胃消化吸收功能變差， 出現胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等症狀；易受過敏原的侵犯， 患上過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。

多說話人群如何保護元氣

說話用嗓要適度，

語氣儘量平和， 言辭不宜過於激烈， 否則極易傷氣；飲食要以清淡為主， 多吃一些容易消化的食物， 如蔬菜、麵食、粥類等， 高熱量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物難以消化吸收， 應該儘量少吃一些；加強體育鍛煉也很有必要， 在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進， 避免間隔太長或強度太大；此外， 還可以在醫生指導下， 根據自身體質服用一些補氣的中藥如人參、黃芪等， 以及中成藥如補中益氣丸、六君子丸等。

最補元氣的中藥

人參：安神、抗衰老

《神農本草經》認為， 人參能“補五臟， 安精神， 定魂魄， 止驚悸， 除邪氣， 明目開心益智， 久服輕身延年”。 人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等多重作用。

靈芝：調節免疫力

《神農本草經》認為， 靈芝能“補肝氣， 安魂魄”， “久食， 輕身不老， 延年神仙”。 靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用， 能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。

三七：補血

三七與人參有相似的補益功效，

尤其可擴張血管， 降低血管阻力， 在心血管病防治方面比人參更有效。 有節奏控制自己的說話， 保護好自己的元氣哦。