孕婦能喝豆奶嗎

孕婦能喝豆奶嗎， 是很多女性懷孕以後都特別想瞭解的， 女性懷孕以後都會出現缺鈣的現象， 這個時候都會去補鈣， 都會喝一些奶， 對於喝什麼樣的奶很多人也有不同的看法， 有的人會認為喝純牛奶比較好， 有的人會認為喝豆奶比較好， 下面我們就來看看孕婦選擇什麼樣的奶好。

女性懷孕以後身體就會需要很多的營養， 有時候從日常的飲食中不能夠很好的吸取一些營養， 就會需要其他的食物來補鈣， 最常見的方法就是喝奶， 乳製品的類型很多， 那麼孕婦能喝豆奶嗎?

豆奶含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素， 素有“綠色牛乳”之稱， 其營養價值與牛奶相近， 並且豆奶中的蛋白為優質植物蛋白;豆奶還富含鈣、磷、鐵等礦物質， 鐵的含量是牛奶的二十五倍;豆奶中不含膽固醇與乳糖， 牛奶中含有乳糖， 乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，

但我國多數人缺乏乳糖酶， 這也是很多人喝牛奶會腹瀉的主要原因。 另外， 豆奶中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質， 具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效， 還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。 營養學家認為膽固醇是導致心臟血管疾病的主因。 所以准媽媽就放心的喝吧。

孕婦要十分注意各種營養素的補充， 而喝奶是補鈣的最佳選擇， 但專家提醒， 孕婦喝奶， 保質期越短的越好。 營養學家建議孕婦購買液態奶時， 要選擇那種保質期只有一兩天的鮮牛奶， 而不要買一整箱的， 可以保存一個月的牛奶。 因為對各種液態奶來說，

要想實現長時間保存， 就需要更嚴格的滅菌和防腐措施， 所以保存時間越長的奶， 其存在的風險也就越高， 准媽媽們要格外慎重。

對於其他食品， 同樣是保質期越短越好。 如今多數包裝食品中都含有多種添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 國外研究顯示， 防腐劑會增加畸胎和流產的風險， 而人工合成色素等可能影響胎兒發育。 廠家在生產罐頭食品時， 為了保持色佳味美， 經常要添加一些輔料， 如人工色素、香精、甜味劑， 製作肉類罐頭食品時還要添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽， 以促使肌紅蛋白轉變成亮紅色的亞硝基肌紅蛋白。

孕婦能喝豆奶嗎， 豆奶的營養也是很豐富的， 而且和牛奶是很相似的，

它還含有很豐富的微量元素， 是適合女性在懷孕期間飲用的， 女性在懷孕的時候是要注意營養的補充的， 這個時候都會出現缺鈣的現象， 而喝奶就是很好的補鈣的方法。