哪種睡姿可以減肥呢

減肥一直是一個備受關注的話題， 一個好的身材， 不僅讓自己看上去更加的有氣質， 也能給別人留下一個好的印象， 甚至是對自己的工作和學習造成了很大的影響。 減肥的形式也更加的多樣化， 一個好的睡姿也可以有助於減肥， 但是減肥是一個長期的過程， 不能太操之過急了， 那麼您知道那種睡姿可以減肥呢？

減肥最好的方法是找准方法

睡姿1：仰睡

仰睡是很多人的最愛， 約60%的人喜歡仰睡。 因為仰睡是.不擠壓任何臟器的睡姿。 但仰睡時舌根下墜， 阻礙到呼吸， 使人不能進行深度的氣體交換， 這就是為什麼有些胖MM愛打鼾的緣故了。 仰睡時身體壓力靠下， 大腿會胖得比較快。

睡姿2：左側睡

左側睡會壓迫胃， 不利於消化。 腸胃功能、消化能力弱的女性， 因某一陣子的過量進食， 就會忽然發胖， 如果你想胃裡的食物在一整夜的睡眠裡代謝徹底， 不會變成脂肪，

睡姿3：右側睡

右側睡是最減肥的睡姿， 原因很簡單：肝臟位於右上腹部， 右側臥位時它處於較低位置， 血液可以更多地供應肝臟， 這樣有利於消化食物及代謝體內營養物。 但右側睡和左側睡都屬於弓形睡姿， 這樣背部不能得到伸展而會積累贅肉。

睡姿4：俯睡

僅以俯睡一種睡姿睡覺的人， 會增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。 此外， 還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 睡醒後你會發現自己面部浮腫、滿眼紅血絲。

那種睡姿可以減肥呢？以上已經做出了詳細的解答， 保持睡姿的正確， 不僅可以減肥， 還可以對自己的頸椎起到很好的保護作用， 對自己的消化道和呼吸道也可以起到保護的作用，