男人補身子哪些營養不可缺

男士並不需要額外再補充太多的蛋白質， 每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物， 加上適量的低脂乳製品就足夠了。 假若身體無需要， 再好的蛋白質還是多餘的。 維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的， 其中維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸， 而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一， 所以這樣有助於心臟病的研究。 鋅不僅孩子要補。 男人中約1/3達不到鋅含量標準， 鋅是重要的但需要量並不很多。 只要注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。 應該增加維生素E

“補身子”不停被以為是女人大概病弱者的“專屬”。

蛋白質應適可而止：除了從事大強度健美運動的男子， 多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質，

維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的， 其中維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸， 而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一， 所以這樣有助於心臟病的研究。

鋅不僅孩子要補。 男人中約1/3達不到鋅含量標準， 鋅是重要的但需要量並不很多。 只要注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。

應該增加維生素E的攝入：維生素E能預防膽固醇堵塞， 有助於對抗冠心病;因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物。