睡覺突然腿抽筋怎麼辦

腿抽筋是我們生活中比較常見的一種現象， 尤其是在睡覺的時候疼容易出現抽筋的現象， 往往總是會給我們帶來非常劇烈的疼痛感， 也會嚴重的影響著我們的生活品質， 這樣會讓我們的正常生活受到很大影響， 但是想要及時的緩解需要掌握好方法， 下面一起瞭解下睡覺突然腿抽筋怎麼辦。

睡覺突然腿抽筋怎麼辦

抽筋是抽搐的俗稱， 是大腦功能暫時紊亂的一種表現。 人體肌肉的運動是受大腦控制的， 當管理肌肉運動的大腦有關細胞暫時過度興奮時， 就會發生不能自控的肌肉運動， 可局限於某群肌肉或身體一側， 或波及全身， 即抽筋。

一、引起抽筋的原因

高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋， 這屬全身性的， 還有局部性的如腓腸肌（俗稱小腿肚子）痙攣， 常由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起， 往往在躺下或睡覺時出現。

（一）醫生到來前採取的應急方法：

1．立即將平放於床上， 頭偏向一側並略向後仰， 頸部稍抬高， 將患者領帶、皮帶、腰帶等松解， 注意不要比患者跌落地上。

2．迅速清除口鼻咽喉分泌物與嘔吐物， 以保證呼吸道通暢與防止舌根後倒， 為防止牙齒咬傷舌， 應以紗布或布條包繞的壓舌板或筷子放於上下牙齒之間。 並以手指掐壓人中穴位及合穀穴位， 以上要求必須在幾秒鐘內迅速完成。

3．防止患者在劇烈抽撞時與周圍硬物碰撞致傷， 但絕不可用強力把抽搐的肢體壓住， 以免引起骨折。

手指、手掌抽筋：將手握成拳頭， 然後用力張開， 又迅速握拳， 如此反復進行， 並用力向手背側擺動手掌。

小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，

大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿， 與身體成直角， 並彎屈膝關節， 然後用兩手抱著小腿， 用力使它貼在大腿上， 並做震盪動作， 隨即向前伸直， 如此反復進行。

如果半夜出現腓腸肌抽筋時， 可以利用牆壁壓擋腳趾， 將腿部用力伸直， 直到疼痛、抽筋緩解， 然後進行按摩。

上面就是對睡覺突然腿抽筋怎麼辦的介紹， 通過瞭解之後我們知道一般引起抽筋的原因有很多， 比如常見的缺鈣或者是著涼等原因， 我們一定要根據自己的身體情況去選擇治療方法， 另外平時在生活中一定要注意多運動和多吃含鈣高的食物。