保養心臟秘笈介紹

心臟對我們來說是非常重要的， 心臟就是身體的發動機， 當心臟出現問題的話我們的整個身體都會受到影響， 現在有很多的人患上心臟疾病， 經常出現心律不齊的症狀， 嚴重的還會心臟驟停， 這是非常危險的一件事情， 接下來我們就為大家詳細的介紹一下保養心臟的一些秘笈。

下蹲

女性比男性長壽， 突其原因， 據稱和蹲位如廁有關。 無論其依據是否經得住科學論證， 但下蹲的確是保護心臟一種不錯的鍛煉方式。 很多人曾有坐後突然站起會頭暈的感覺， 這是體位性低血所致， 而常練下蹲可以改善人體血管功能， 蹲起及站起的一瞬間， 會增強心臟血流的流動性， 為血液迴圈增加動力， 完成有效的腦部血液供應。 該動作令心臟的負荷增加， 也會鍛煉心臟的應激能力。

膝蓋功能不好的老年人， 練習下蹲要循序漸進， 開始時可只作屈膝狀，

下蹲

女性比男性長壽， 突其原因， 據稱和蹲位如廁有關。 無論其依據是否經得住科學論證， 但下蹲的確是保護心臟一種不錯的鍛煉方式。 很多人曾有坐後突然站起會頭暈的感覺， 這是體位性低血所致， 而常練下蹲可以改善人體血管功能， 蹲起及站起的一瞬間， 會增強心臟血流的流動性， 為血液迴圈增加動力， 完成有效的腦部血液供應。 該動作令心臟的負荷增加， 也會鍛煉心臟的應激能力。

膝蓋功能不好的老年人， 練習下蹲要循序漸進， 開始時可只作屈膝狀， 逐漸至半蹲， 鍛煉時最好有家人陪同。

按摩內關穴

內關穴可謂是心臟的衛士， 直接關係心臟功能的調節。 突發的心跳過速、心絞痛等都可通過強力按壓內關穴得以緩解。

手掌朝上， 握拳能看到手掌中間有兩條筋， 內關穴就在兩筋中間， 腕橫紋上兩寸的位置。 揉內關穴要力度適當， 按揉以酸脹為佳。

上面的這些內容就是關於保養心臟秘笈的一些介紹了， 保護心臟需要我們從生活的點滴做起， 在飲食中需要多吃一些對心臟好的食物， 那些會誘發心臟病的食物就不要吃了， 除此之外大家還需要進行一些日常的鍛煉， 增強自己的體質。