吃什麼補鈣_鮮蝦肉泥怎麼做

吃什麼補鈣呢?鮮蝦肉泥就是一道易消化、有很好補鈣效果的食品， 上到九十九的老人、下到剛會走的孩子都可以食用!下面就一起來學習下做法吧!

食材：

鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克， 香油1毫升， 精鹽適量

做法：

1. 將鮮蝦肉洗淨， 剁碎， 放入碗內

2.上籠蒸熟

3.加入適量精鹽及香油拌勻即成

功效：

富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等， 適宜補鈣時食用

除了鮮蝦肉泥外， 還吃什麼補鈣呢?有好方法的話就來論壇裡分享下吧!