夏天感冒怎麼辦 補充點維生素C

導讀：夏天感冒怎麼辦?今年夏季持續高溫， 對空調的使用量也越來越大， 尤其是上班族， 一進一出， 特別容易感冒。 那麼， 夏天感冒怎麼辦呢?下面四季養生網小編為您介紹， 夏天感冒怎麼辦。

夏天感冒怎麼辦：

第一：補充點維生素C 不管你是服用維生素C補充劑， 還是吃點富含維C的水果， 例如：棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等食物， 都能起到緩解感冒症狀的作用。 一般來說， 酸味重的水果維生素C含量都不少。 喝橙汁在補維C的同時， 還能消除口腔中的不適感。

第二：多休息 在你感冒之後， 最好要多休息。 千萬別想著去上班， 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 睡覺就是“最好的感冒藥”， 每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。 如果時間允許的話， 最好請假在家休息1—2天， 這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會。

第三：多喝水 每個保證喝充足的水， 對人體健康是非常有好處的。

第四：遠離乳製品 乳酪等較難消化的乳製品， 在感冒的時候最好不要吃， 但可以適當喝些牛奶。 如果胃口不好， 可以喝些優酪乳。

第五：吃流質食物 什麼是流質食物呢?像熱湯和熱粥都是不錯的選擇。 幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法， 專家研究發現這種說法也是很有道理的， 因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽， 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

第六：適當服用非處方藥 布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。 專家說， 雖然這些藥不能抗病毒， 但能讓你感覺好受些。