中午總是失眠怎麼回事？

一些人總是抱怨“為什麼我會失眠”卻不尋找失眠的原因， 只是針對症狀做一些應急的處理， 這個是治標不治本的， 失眠常常是和心理因素有關係的， 那些總是被失眠困擾的人， 不妨從心理原因入手來進行治療， 這樣很快能夠解決失眠的問題， 也許很快就能夠解決失眠問題。 下面， 我們來看看吧。

引起失眠的心理因素：

1、期待心理

是指人期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事， 因而常出現早醒。 比如一位“三班倒”的網站管理員， 由於上大夜班(夜裡12點上班)， 常于晚7時睡覺， 因害怕遲到， 睡得不踏實， 常常只能睡上1-2小時， 就被驚醒， 久之便成了早醒患者。 也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公佈前， 往往也處於期待興奮狀態， 難以入睡。

2、夢有害心理

不少自稱失眠的人， 不能正確看待夢， 認為夢是睡眠不佳的表現， 對人體有害， 甚至有人誤認為多夢就是失眠。

其實， 科學已證明， 每個人都會做夢， 做夢不僅是一種正常的心理現象， 而且是大腦的一種工作方式， 在夢中重演白天的經歷， 有助於記憶， 並把無用的資訊清理掉。 夢本身對人體並無害處， 有害的是認為“做夢有害”的心理， 使自己產生了心理負擔。

3、怕失眠心理

許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”， 晚上一上床就擔心睡不著， 或是盡力去讓自己快入睡， 結果適得其反。

人的大腦皮層的高級神經活動有興奮和抑制兩個過程， 如果白天失眠的話， 那就一定要引起中石化， 一定要好好休整， 改善不良的生活作息， 中午失眠的話， 白天可以早起，